Question

Alguém poderia me ajudar com um resumo sobre as Práticas Saudáveis

PRECISO URGENTE ​

Answer 1

Hábitos saudáveis: Ter hábitos saudáveis é bom para a saúde,fazer exercícios,comer coisas saudáveis etc.. Fazer exercícios tem como função manter um peso corporal ideal,previnir doenças crônicas e cardíacas,reduzir o stress,melhorar o sono e a qualidade da sua vida.

Answer 2

Hábitos saudáveis e qualidade de vida

Para um indivíduo ter uma boa qualidade de vida é fundamental a busca de hábitos saudáveis. Estes, não devem ser feitos esporadicamente, mas sim com frequência (para toda vida). A adoção destes hábitos saudáveis tem por objetivos a manutenção da saúde física e psicológica, aumentando a qualidade de vida.

Principais hábitos saudáveis:

- Alimentação balanceada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo;

- Prática regular de atividades físicas;

- Atividades ao ar livre e contato com a natureza;

- Não ter vícios (álcool, cigarro e outras drogas);


- Controlar e, na medida do possível, evitar o estresse;

- Valorizar a convivência social positiva;

- Estimular o cérebro com atividades intelectuais (leitura, teatro, etc.);

- Buscar ajuda de profissionais da saúde quando apresentar doenças ou problemas psicológicos.

Importante:

- Antes de começar qualquer tipo de atividade física, busque orientação médica.