Alguém pode traduzir esse texto para mim fazendo favor, preciso para hoje me ajuda aí, que eu também posso ajudar alguém que estiver com dúvida de alguma coisa!!
Soluções para a tarefa
Resposta:
COVID-19: dicas de estilo de vida para se manter saudável durante a pandemia hatpr: //esith.mi/tiewa/huthors/iaseph-iores MADIGAN EXÉRCITO MEDICAL CENTER, vitaminas Joint Base Lewis-McChord, Wash. - COVID-19 mudou muitos de nossos rotinas diárias de uma forma que ninguém previu. Muitos de nós ficam mais em casa para minimizar a exposição. O isolamento e a permanência em casa podem iliciar a tentação de comer lanches com alto teor de sódio, junk food e refeições de baixa qualidade que proporcionam gratificação instantânea para nossas papilas gustativas, em vez de alimentos inteiros ricos em nutrientes que também podem ser deliciosos. Este é um desafio para muitos nestes tempos de distanciamento social e auto-isolamento. Waler Então, quais são algumas coisas que podemos fazer para manter um estilo de vida saudável e ativo e uma rotina enquanto o mundo ao nosso redor se adaptou para limitar a exposição ao COVID -19?
• Mantenha-se ativo: As academias podem não estar abertas, no entanto, existem muitas alternativas seguras para obter atividade física sem ir contra as melhores práticas preventivas recomendadas pelo CDC como o distanciamento social e evitar grandes multidões. A aeróbica pode ser feita com sucesso em casa. Outro ponto importante a se considerar é que evitar multidões não significa evitar a natureza. Fazer uma caminhada rápida ou correr ao ar livre em áreas sem aglomeração ao ar livre ainda é considerado relativamente seguro. Flexões, abdominais, polichinelos e mais exercícios são ótimas maneiras de ficar em forma longe da academia.
• Sono adequado: um bom sono é essencial para nossa saúde geral. De acordo com o National Institutes of Health (NIH), uma parte do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos e a principal agência de pesquisa médica do país: "A ativação do sistema imunológico altera o sono, e o sono, por sua vez, afeta o braço inato e adaptativo de nosso corpo sistema de defesa.
Explicação:
esse texto e muito grande, mas tá aí uma pequena parte do texto traduzido