Question

alguem pode me recomendar alongamentos para o pescoço estou com mta dor pois estou corrida com os trabalhos ai dor mto depois

Answer 1

Alguns exemplos de exercícios são:

Manter as costas eretas. Deve manter a postura correta, e o olhar para frente. ...

Manter as costas eretas. Deve manter a postura correta, e o olhar para frente. ...Olhar para baixo. Inclinar a cabeça ao máximo para a esquerda. ...

Manter as costas eretas. Deve manter a postura correta, e o olhar para frente. ...Olhar para baixo. Inclinar a cabeça ao máximo para a esquerda. ...Olhar para o céu. Inclinar a cabeça para baixo, tentando aproximar o queixo do peito. ...

Manter as costas eretas. Deve manter a postura correta, e o olhar para frente. ...Olhar para baixo. Inclinar a cabeça ao máximo para a esquerda. ...Olhar para o céu. Inclinar a cabeça para baixo, tentando aproximar o queixo do peito. ...Inclinar o pescoço lateralmente.