Question

alguém me da dicas de nutrição, podem mandar link de videos,fotos e etc..Com tanto que os links ñ tenham vírus quero passar na nutricionista estou acima do peso e pretendo emagrecer mais, me deem dicas de nutrição pf

Answer 1

calma é só voce praticar alguns exercicio o que voce deve comer: bom voce deve comer alfaces,tomar vitaminas, agua e etc por que como vc vai imagrecer vc deve estar saudável se nn vc passa mal e ai ja viu ne. pratique exercicios no máximo uns 2 minutinhos mas claro faz um poquinho ai vc para bebe agua e continua e vai seguindo a alimentaçao correta, não beba serveja, coca cola se nao vc engorda e nao imagresse. funcionou com minha mae

Answer 2

cafe da manha
pao c manteiga
copo de leite
mamao c aveia
l
lanche da manhã
maçã
sanduiche de queijo
l
almoço
arroz c feijão
bife de carne
salada de folhas verdes cenoura e tomate
suco
uma banana p sobremesa

lanche da tarde
copo de suco de laranja
fatia de bolo

jantar
sopa de legumes
ou
file de frango
suco de preferência
sobremesa de preferência