Alguém me ajuda por favor Quais as atividades físicas " Que podem ser realizadas para previnir o corona virus No minimo 15 linhas se alguém econtrar o site disso eu ficaria feliz se me passasem ou se vocês sabem algum me passar obrigado desde já
Soluções para a tarefa
São recomendadas atividades físicas de intensidade moderada a vigorosa, que podem ser realizadas no tempo livre ou durante os afazeres domésticos. Vale dançar, pular corda, subir escadas. Assim como para as crianças, os videogames que estimulam movimentos corporais também podem ser opções divertidas para os adultos.
Para quem está em home office durante a pandemia, é importante evitar longos períodos sentado. Levante-se de tempos em tempos para se movimentar, seja para buscar água, ir ao banheiro ou até mesmo dar uma volta pela casa.
Para os iniciantes em qualquer atividade física, é recomendável começar pelas mais leves. Os exercícios de alongamento e relaxamento podem ser realizados em casa, sem a necessidade de muito espaço, como no chão ou em pé.
Da mesma forma, podem ser feitos os exercícios de fortalecimento que envolvem grandes grupos musculares, como se sentar e se levantar de uma cadeira ou agachar para levantar objetos com pouco peso (1 a 2 kg). É importante sempre respeitar os limites do próprio corpo.
Para adultos que já têm contato com a atividade física, é hora de adaptar os exercícios em casa ou diversificar as atividades. Além disso, mantenha sempre o corpo hidratado e beba água várias vezes ao dia.
Resposta:
joelho no cotovelo, prancha, extensão nas costas , agachamento, levantamento lateral de joelho, super homem, ponte, afundamento com a cadeira, expansão de peitoral, pose infantil, meditação sentada, pernas na parede, entre outras