ALGUÉM ME AJUDA?! POR FAVOR, É URGENTE Identifique os 5 Pilares da Qualidade de Vida e descreva um benefício de cada pilar.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Alimentação saudável
De forma geral, frituras, comidas industrializadas e alimentos excessivamente calóricos devem ser trocados por aqueles que realmente fazem bem para nós, como verduras, alimentos cozidos, frutas, legumes, cereais e carnes magras. Entre as consequências de uma má alimentação, pode-se citar: cansaço, apatia, irritabilidade, insônia e falta de motivação, além do surgimento de doenças, como obesidade, hipertensão, diabetes e problemas cardiovasculares.
Relações sociais
Os bons relacionamentos são essenciais para que a pessoa evolua em termos morais. O ser humano precisa viver em comunidade, de maneira que ele possa aprender mais sobre si mesmo e sobre os outros ao seu redor. Para identificar se esse pilar está desequilibrado, verifique como está sua relação com seus familiares, colegas de trabalho e pessoas do convívio social.
Exercícios físicos
Não é à toa que a prática de exercícios físicos representa uma das principais recomendações indicadas por médicos, já que impede a evolução de certas doenças, como a obesidade, e proporciona bem-estar geral ao organismo. Isso ocorre porque, ao praticar alguma atividade, o corpo libera endorfina, uma substância responsável por proporcionar satisfação e que tem propriedades antidepressivas.
Qualidade de sono
Boas noites de sono refletem muito no dia a dia de uma pessoa. Aqueles que dormem pouco, constantemente, apresentam irritabilidade, insônia, estresse, mau humor e apatia, sinais de que esse pilar está desequilibrado. Para se obter uma boa qualidade de sono, o ideal é dormir cerca de oito horas por dia em uma cama confortável.
Equilíbrio mental
A saúde não deve estar voltada somente à parte física, mais também à parte mental. Uma mente equilibrada e que exala paz é sinônimo de paciência, discernimento e preparo para realizar toda e qualquer atividade necessária, assim como para enfrentar todos os obstáculos presentes. Quem não tem equilíbrio mental acaba sofrendo de muito estresse e descontrola-se nas primeiras adversidades que aparecem pelo caminho. É essencial ser otimista, buscar sempre o melhor de si e desenvolver confiança. Para tanto, procure meditar, praticar atividades prazerosas e aprenda a separar um problema do outro.
Explicação: