Ed. Física, perguntado por Luis1414, 1 ano atrás

Alguém me ajuda com isso, por favor

Anexos:

Soluções para a tarefa

Respondido por onfran301
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Resposta:

Ingira três ou mais porções de frutas por dia; Dê preferência aos grãos integrais; Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves torna esses alimentos mais saudáveis; Mastigue bem os alimentos e busque fazer suas refeições de forma tranquila e sem pressa!

Uma alimentação saudável é uma alimentação balanceada, ou seja, que tenha variedade de alimentos e seja realizada de forma moderada e equilibrada, qualitativa e quantitativamente. Uma alimentação saudável é essencial para o bem-estar físico e mental do indivíduo.

→  Importância

A alimentação inadequada é um dos fatores que contribuem para diversos problemas de saúde. Alimentar-se de forma incorreta, com a ingestão de alimentos pobres em nutrientes e ricos, principalmente, em sódio e gordura associada ao sedentarismo, contribui para o aumento da obesidade, aumento da pressão arterial e aparecimento de diversas doenças, como as doenças cardiovasculares (responsáveis por cerca de 30% das mortes anuais no mundo).

Uma alimentação saudável é essencial para o bom funcionamento do organismo. Os alimentos possuem quantidades diferenciadas de nutrientes, assim, quanto maior a diversidade de alimentos ingeridos e em quantidades adequadas, maior a diversidade de nutrientes ingerida, e sabemos que esses são essenciais para nosso bem-estar físico e psicológico.

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