Além de bebermos água pura, de que outra maneiras podemos ingerir líquidos? (PARA AGORA, PLEASE!)
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Resposta:
Ao longo do dia, invista em alimentos ricos em água, como legumes, frutas, leite e carnes. Além disso, não se esqueça de tomar sucos e água de coco. Eles também são importantes alternativas para garantir a hidratação. A única exceção está ligada ao consumo de água pura durante as refeições.
Além da água pura, existem outras formas de ingerir líquidos. Alguns alimentos são ricos em água e podem elevar o nível de hidratação do organismo, porém a ingestão de água pura não é substituível.
Como ingerir líquidos além da água?
A melancia, o melão, o abacaxi e tomate são exemplos de alimentos ricos em água. Outra opção é consumir chás e sucos naturais, sendo a melhor maneira sem açúcar. Deve-se ter atenção a bebidas industrializadas e o álcool pois podem ter o efeito contrário causando a desidratação.
Em média, um adulto deve consumir em média 3 litros de água diariamente, considerando fatores como atividade física, clima e umidade da região.
Saiba mais sobre como a ingestão de líquidos em: https://brainly.com.br/tarefa/4827493
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