Question

Alberto tem 53 anos, joga tênis competitivo na categoria sênior e está se preparando para um campeonato mundial de 50 anos. Ele procurou um educador físico para acompanhá-lo e seu treinador indicou uma faixa de treinamento de 75% da FC Máx. Ele aferiu frequência cardíaca em repouso por 3 dias e obteve os seguintes resultados: 1º dia – 52 bpm 2º dia – 58 bpm 3º dia – 56 bpm Diante desses dados, assinale a resposta correta, pensando na fórmula de Karnoven: A frequência cardíaca de repouso é de 65,3 bpm. A frequência cardíaca de treinamento seria de 139 bpm. A frequência cardíaca de treinamento seria de 141,5 bpm. A frequência máxima de Alberto é de 170 bpm. Trabalhar em 75% da FC seria um risco para esse paciente, pois ele tem 53 anos

Answer 1

Levando em consideração o caso de Alberto, aqui apresentado, podemos inferir que a frequência máxima a ser considerada é 163 bpm.

Para considerar a alternativa E como correta, precisamos aprender mais cálculo de frequências.

Cálculo de Frequências Cardíacas

Frequência cardíaca é a quantidade de vezes que seu coração bate por minutos. Essa frequência marca a quantidade de vezes que seu coração se contrai para saída de sangue para grande e pequenas circulação.

Ao se iniciar práticas desportivas, devemos considerar alguns pontos que que a prática seja segura. O treino baseado na frequência cardíaca permite que o exercício ocorra na intensidade certa para atingir seus objetivos.

Para determinar sua frequência face faixa desejada, devemos considerar:

Faixa de treinamento:

• 50 - 60% = iniciantes
• 60 - 70% = limite de aptidão física
• 70 - 80%= avançados
• 80 - 90% = profissional

Frequência de repouso = medida em dias consecutivos, assim que acordar e faz média.

Frequência de repouso Alberto = 52 + 58 + 56 =  $\frac{166}{3}$ = 55,3 bpm

Frequência Cardíaca máxima = 226 menos a idade (para mulheres) e 220 menos a idade (para homens).

Frequência cardíaca máxima do Aberto = 220 - 53 = 167 bpm

Faixa de treinamento 75% = FC x %

Faixa de treinamento para Alberto = 167 x 75% = 125,5 bpm

Por exclusão podemos determinar a alternativa E como verdadeira, apesar de que ela não é totalmente correta. A faixa de frequência acima de 70% são para os indivíduos preparados, o que parece ser o caso de Alberto. Entretanto, ainda assim, estamos trabalhando com uma frequência alta e sempre há um risco.

Aprenda mais sobre frequência cardíaca aqui: https://brainly.com.br/tarefa/51661276

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