Question

ajudem-me por favor
1- Qual recomendação para uma alimentação saudável nessa época de Pandemia?

2- Quais os alimentos mais recomendados e que ajudam aumentar a imunidade?

3- Evitar o açúcar e produtos industrializados seria importante? Por que?

4- Faça um breve resumo sobre o que você entendeu do assunto.​

Answer 1

1_ Alimentos in natura, como frutas, legumes, verduras, grãos diversos, oleaginosas, tubérculos, raízes, carnes e ovos, são saudáveis e excelentes fontes de fibras, de vitaminas, minerais e de vários compostos que são essenciais para a manutenção da saúde e a prevenção de muitas doenças.

2_ Os alimentos que aumentam a imunidade são principalmente as frutas e os vegetais, como o morango, a laranja e o brócolis, mas também as sementes, os frutos secos e o peixe, pois são ricos em nutrientes que ajudam na formação das células do sistema imune.

3_ Sim, pois o sistema imunológico é afetado, quando uma pessoa come doces, ela temporariamente inibe a capacidade das células de defesa para enfrentarem invasores. Esse é um efeito que dura algumas horas até que tudo volte ao normal.

4_ entendi que devemos ficar atentos na nossa alimentação, principalmente agora que temos que ficar forte para enfrentar esse vírus, beber muita água, tomar vitaminas e consumir muitos nutrientes.