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quais São os benéficos dos esportes para nossa vida?
Soluções para a tarefa
sem os exercícios físicos nois ia ficar gordo e ia ter muitos problemas de saude
Explicação:
Espero te ajudado
Resposta:
Os benefícios dos exercícios físicos são fundamentais para uma vida mais saudável e melhor, alguns desses benefícios são:
- Queima de calorias;
- Perda de peso;
- Melhoria na circulação;
- Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
- Aumento do autocontrole;
- Redução do estresse;
- Aumento da habilidade de concentração;
- Melhoria na aparência;
- Redução da depressão;
- Melhoria na qualidade do sono;
- Prevenção de pressão sanguínea, colesterol alto e diabetes.
Para adquirir essas coisas precisamos de força de vontade, dedicação, paciência, e o mais importante é adquirir o hábito.
Existem vários tipos de exercícios e as suas funções, como:
Exercícios Aeróbicos:
São os que mais trazem benefícios para o organismo, diminuindo a chance de doenças cardiovasculares e melhorando a qualidade e a expectativa de vida.
Caminhada:
É um exercício muito bom para quem está começando as atividades físicas. Dos exercícios aeróbicos, a caminhada é o exercício que reúne o maior número de vantagens, todas as pessoas que não tem limitações físicas importantes podem caminhar.
Corrida:
Para começar essa prática é preciso estar com um bom condicionamento físico. No começo da atividade, o organismo ainda não está acostumado com o esforço, o coração começa a bater mais forte e as células precisam de mais oxigênio e nutrientes para funcionar bem.
Bicicleta:
Andar de bicicleta ajuda bastante para o bem-estar físico e mental, além de queimar muitas calorias, contribui também para o funcionamento do sistema cardiovascular.
Bom, existem várias formas de se manter saudável, e, a prática desses exercícios ajuda muito.
Espero ter ajudado, bons estudos ;)