Question

Ajudem-me!!!





boa sorte



vale. 50 pontos​

Answer 1

Resposta:

Condicionamento físico é a capacidade que o corpo tem de resistir a desafios físicos de sua rotina, ocasionais ou inesperados, limitando-se principalmente a fatores relacionados à performance física, tais como resistência aeróbica e anaeróbica, força, velocidade e flexibilidade, potência e agilidade.

• Garantir uma dieta saudável é essencial para melhorar a saúde do coração. Ela deve ser baseada em alimentos frescos e nutritivos.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia).

• Correr traz muitos benefícios para a qualidade de vida do indivíduo:

• Reduz o peso corporal, Melhora o nível de colesterol, Aumenta a capacidade cardiorrespiratório, Reduz os riscos de infarto etc..

Benefícios da caminhada  

• Melhora a circulação.

• Deixa o pulmão mais eficiente.  
• Combate a osteoporose.

Espero ter te ajudado!!!❤❤❤❤

Answer 2

Oioi

1-Condicionamento físico é a capacidade que o corpo tem de resistir a desafios físicos de sua rotina, ocasionais ou inesperados, limitando-se principalmente a fatores relacionados à performance física, tais como resistência aeróbica e anaeróbica, força, velocidade e flexibilidade, potência e agilidade.

2-Não fumar, fazer o controle do peso, manter uma dieta balanceada, evitar o consumo em excesso do sal, praticar atividades físicas, cuidar da saúde mental, realizar check-ups periódicos...

3- O indicado para a prática de exercícios físicos, duas vezes por semana.

4- Alivia o estresse, correr é uma forma de extravazar o estresse acumulado, melhora a concentração, promove a circulação do sangue, acalma a mente, melhora a atividade cerebral, desperta a criatividade e a produtividade,

reduz os sintomas da ansiedade...

5-Se feita regularmente, ajuda a aumentar a massa muscular, a melhorar as funções respiratórias e cardiovasculares, além de diminuir o risco de derrame cerebral e estimular a produção de endorfina, hormônio que ajuda a diminuir o estresse e a aumentar a sensação de bem-estar.

Espero ter ajudado, bons estudos <3

Se puder marcar como melhor resposta vai me ajudar mt