Ajudaaaa
Alguem pode fazer um texto de no minimo 10 linha sobre como perder o medo de falar em publico.
Quem fizer certo vou dar melhor resposta
Soluções para a tarefa
Resposta: Minhas mãos suam de repente, minha garganta está seca, minhas mãos e pernas tremem, minha cabeça gira a mil por hora. Sua reunião será em 10 minutos, e a única coisa em que você pensa é: “Se eu não posso fazer isso, o que devo fazer?” Quando você menos percebe isso, você cai em um estado de tensão do qual não consegue se livrar. E pergunte-se: "Como posso me livrar do medo de falar em público?
Prepare o roteiro com antecedência.
Escrever scripts sempre foi um aliado importante para reduzir o medo de falar em público. ...
Faça um treinamento conjunto. ...
Treinamento: escute sua voz. ...
Observe sua postura. ...
Relaxe sua respiração!
outra recomendação essencial é sempre estar preparado antes de falar publicamente. Isso é a chave mestra da sua autonomia e segurança para se comunicar diante de muitas pessoas. E isso não é um bicho de sete cabeças. Basta que, antes de fazer uma apresentação ou de participar de reuniões corporativas, você tenha um momento de preparação. Durante esse período, leia atentamente o material que você vai utilizar, já que ele servirá de apoio caso você esqueça o que vai falar ou de pontos importantes que precisam ser abordados durante seu discurso. Além disso, treine na frente do espelho. Sem vergonha disso! É importante que você se sinta seguro o suficiente para provar a todos que domina o assunto.
Resposta:
1 . Pratique seu discurso
Antes da apresentação “para valer”, pratique o seu discurso em voz alta. Não cometa o erro de apenas ler os notas do PowerPoint, dando a si mesmo permissão para quebrar o raciocínio, pensar ou fazer outra coisa, ou até mesmo acreditar que alguns erros na hora não vão acontecer.
Falando seu discurso em voz alta vai envolver mais o seu cérebro no conteúdo, deixando mais natural e fácil de ser lembrado, o que pode ajudá-lo a resumir melhor a sua própria informação, sem anotações ou slides cheios de texto.
2 . Reduza informações
Slides cheios de texto vão te atrapalhar: se você está acostumado a ter slides cheios de informações, sua apresentação vai ser chata e sem personalidade. O segredo é reduzir as informações, transformar textos longos em key messages por exemplo.
Reduza aos poucos a sua dependência de textos e “colas” para performar bem na sua apresentação. Quanto menos texto na tela e mais conteúdo no discurso, mais confiante você vai ficar.
3 . Reconheça o seu medo
Reconheça e aceite o medo de falar em público e aquele frio no estômago como uma resposta biológica comum: até grandes oradores têm esse desconforto antes de subir ao palco. O frio na barriga significa que seus sistemas de resposta de luta ou fuga estão preparando-o para um desafio. Ou seja, seu corpo está redirecionando energia para ajudá-lo a passar por essa apresentação. Não há nada de errado nisso.
4 . Não compartilhe seu nervosismo com o público
No decorrer da sua apresentação, geralmente logo no começo, quando você ainda está inseguro, pode vir uma grande onda de nervosismo. Não brinque ou compartilhe essa sensação com sua plateia: “estou nervoso”. Fazer isso é mais constrangedor do que engraçado e só vai mudar o foco que deveria estar no seu conteúdo.
5 . Foque no seu conteúdo
Pense que uma apresentação é sempre focada no que você vai entregar ao seu público. Pensando assim, muda o foco: não é sobre você, e sim sobre o conteúdo que você vai entregar ao público. Além disso, lembre-se que você está apresentando porque concordaram que você tem informações valiosas para compartilhar. Você não apresenta para ser julgado e sim para servir.
6 . Corrija os erros e siga em frente
Siga em frente: pequenos erros são comuns em apresentações. Não os deixe desanimar nem perder o controle do seu conteúdo. Errou? Corrija e siga em frente. Não se frustre e não deixe esse sentimento atingir seu público.
7 . Faça uma pausa
Caso você se sinta muito mal por algum erro cometido e não consiga continuar, faça uma pausa. Se apoie em alguém da plateia que esteja acompanhando a apresentação para fazer perguntas, etc. Fique lá até que o seu ritmo cardíaco diminua um pouco. Use esse momento para se conectar com sua plateia, fazendo perguntas e conversando com eles.
8 . Peça feedback
Tenha o hábito de pedir feedback. Pode ser com uma ficha, ou até enviado por email. Hoje existem sites e aplicativos que facilitam bastante esse processo. Perguntas como “qual parte foi mais útil para você” ou “do que você sentiu falta” podem te ajudar a melhorar para outras apresentações.
9 . Observe-se
Caso a sua apresentação for gravada, assista-a depois. É sempre uma valiosa oportunidade de aprendizagem, e você vai ver que algumas certezas sobre o seu desempenho que você tinha, positivas ou negativas, não acontecem. Assistindo a você mesmo apresentado poderá te ajudar a notar um hábito nervoso, ou até mesmo erros de posicionamento e oratória. Observar-se não é confortável, mas isso irá fazer de você um melhor apresentador da próxima vez que subir ao palco.