Question

Agora que você já sabe um pouco mais sobre a ginástica, responda o exercício abaixo: Praticar atividades físicas é fundamental, para a manutenção da saúde. Quais os benefícios para a saúde de quem pratica exercícios aeróbicos e anaeróbicos?

Answer 1

As atividades físicas aeróbicas são aquelas que precisam de oxigênio (inalado através da respiração) para gerar energia para o corpo, ajudando a queimar o excesso de gordura. São exercícios feitos por longos períodos e de intensidade baixa ou moderada – o que importa, então, é o tempo gasto para fazer a atividade e não o nível de esforço necessário para praticá-la

• Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, deixando o corpo menos suscetível a doenças virais, como gripes e resfriados.  

• Fortalece os músculos, ajudando a manter a mobilidade à medida que os anos vão passando.  

• Queima gordura corporal

• Diminui a perda de massa óssea

Espero ter ajudado <3