"agachamentos, executados em diversas formas, são exercícios importantes, muito utilizados em treinamento e reabilitação e têm sido alvo de inúmeros estudos. Entretanto, como em qualquer outro exercício, se realizado de forma incorreta ou excessiva, o agachamento pode resultar em lesões no sistema musculoesquelético, sendo o principal fator, a magnitude da força patelofemoral, que contribui na degeneração da cartilagem da patela e superfície do fêmur, podendo resultar em patologias como, por exemplo, condromalácia patelar e osteoartrite. O entendimento de como a força compressiva patelofemoral se comporta durante todo o movimento de agachamento é de fundamental importância para delinear a conduta de fisioterapeutas e professores de educação física ao prescreverem esse tipo de exercício
Soluções para a tarefa
Quando um agachamento é feito de maneira excessiva ou de maneira incorreta, pode acabar causando uma lesão provocada pelo estresse na cartilagem articular da patela e superfície patelar do fêmur.
Compressiva patelofermoral
A hipertrofia muscular ocorre quando há uma produção mais intensa de miofibrilas, resultados da produção de uma grande quantidade de proteínas contráteis provindas do estímulo feito em exercícios físicos e musculação.
Entretanto, na execução de um exercício é comum ocorrer lesões nas fibras musculares, porém em excesso, tais lesões podem causar diversas patologias, portanto é importante que tal atividade seja instruída por um profissional para se evitar tais lesões.
A execução de um agachamento para que não cause lesões deve ser feita buscando que, o quadril fique encaixado, evitando sobrecarga na coluna, e os joelhos não ultrapassando a ponta dos pés, sempre atento a distribuição de força no exercício.
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