aerobico antes ou depois da musculação? podem ajudar
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há hipóteses de que fazer o exercício aeróbico depois da musculação seja mais eficaz para quem quer perder os “pneuzinhos”, já que durante o treino de força os estoques de glicogênio (energia) se esgotam, e então o corpo passa a utilizar gordura para produzir a energia necessária à prática da atividade aeróbica, dependendo, entretanto, de outros fatores do nosso tipo de treino.
Ou seja, quem quer mandar embora os quilos extras deve priorizar o treino aeróbico antes do muscular, uma vez que sempre haverá queda de rendimento no exercício a ser feito depois, pois o nosso músculo estará fadigado e, logo, estaremos mais cansados. E, sim, isso pode atrapalhar o resultado final e a quantia de calorias queimadas, já que não faremos a atividade aeróbica com “força total”.