adolescente, fora de forma física matriculou-se em uma academia de musculação para eliminar gorduras localizadas. Ele foi orientado a realizar uma série de atividades físicas durante 30 minutos ao dia, a fim consumir 15kcal/minuto, mantendo uma dieta alimentar de 2 500 Kcal diariamente.
Imagine que esse adolescente tenha praticado a série de atividades físicas e mantido a dieta alimentar recomendada todos os dias da semana.
Considerando a tabela acima, assinale a alternativa que apresenta a quantidade de gordura que, aproximadamente, esse jovem perdeu em 105 dias.
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Realizando 30 minutos de exercícios com uma taxa de consumo de 15 kcal/min, a taxa diária será de 450 kcal/dia (30min × 15 kcal/min).
Portanto, para saber quantas calorias foram consumidas ao final dos 105 dias, basta multiplicar 450 por 105, e obtemos:
450 × 105 = 47250 kcal
De acordo com a tabela, 1 g de gordura possui 9,3 kcal. Então calculamos quantos gramas foram perdidos fazendo uma regra de 3:
1 g → 9,3 kcal
x → 47250 kcal
x = 5080 g
Como 1 kg = 1000 g, temos então que, ao final dos 105 dias, esse jovem perdeu 5,08 kg de gordura.
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