academia ... geralmente no 1 dia de academia já pode fazer musculação ? e depois de quanto tempo da resultado de uma academia e musculação ? pretendo fazer 2 horas todos os dias !
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Depende do preparo físico, normalmente primeiro dia é apenas exercícios aeróbicos. ; resultados começam a chegar apenas depois de meses, isso com alimentação de qualidade, e exercícios corretos.
williamcesar1:
tendi valeu... é normal o doer o musculo e corpo no começo ? e se tem algo q posso fazer para diminuir isso ?
Só irá doer se você estiver sem preparo físico ou fazer o exercício do jeito errado; Recomendo fazer algumas corridas pelo seu bairro para melhorar seu preparo físico antes de fazer a matrícula na academia.
eu tenho 17 anos e fiz academia a uns 3 anos atras ... to muito tempo parado, certamente vai doer , pois meu musculo ja desacostumou
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Resposta: Eu aconselho se acostumar com os aparelhos, corrigindo sua postura, pedindo ajuda do personal perguntando como se mexe com os aparelhos. Depois de 1 mês, você começa a treinar de verdade.
O resultado depende da sua genética,dieta,treino e descanso. Uns 2 a 3 meses você começa a enxergar resultados.
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