A retenção de líquidos e o inchaço, em especial nos membros inferiores, podem ter diferentes causas. Uma das formas recomendadas para combatê-los, em especial em trabalhadores que passam muitas horas sentados, é fazer caminhadas leves. Por que a caminhada pode ajudar a combater o inchaço nas pernas?
Soluções para a tarefa
Caminhadas, natação, pedaladas e outros exercícios leves que estimulam os membros inferiores, fazem com que a pressão sanguínea diminua e que as veias se contraiam, suavizando o volume nas pernas e músculos inferiores.
De forma geral, esse inchaço se concentra nos membros inferiores pelo fato das veias serem maiores do que as do resto do corpo, fazendo com que o poder de dilatação dessas veias seja maior.
Alguns escritórios recomendam que seus colaboradores façam intervalos e pratiquem a chamada 'Ginástica Laboral', que pode ser desde exercícios em grupo até uma caminhada dentro do próprio ambiente de trabalho. Uma outra forma de prevenir o inchaço nas pernas, é utilizando algum apoio que eleve as pernas para que elas fiquem em uma posição mais confortável, normalmente na horizontal, facilitando a circulação do sangue.
Espero ter ajudado!
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