A qualidade do sono depende de vários fatores, um deles é nossa alimentação. A relação entre deficiências de vitamina D, B6 e B12 e a qualidade de sono já é estudada e comprovada, afirma a nutricionista Patrícia Nehme, da Associação Brasileira do Sono.
Que outro sintoma a deficiência de cada vitamina relatada pode, respectivamente, gerar no organismo humano?
fabyola29:
olha lalalandcoelho25 a briga é nossa não dessa outra vaca e vadia ai então manda ela não se intrometer
cala sua boca
tchau
Triste existir pessoas de mente pequena
Vem me calar
vou se eu quiser
Então fica brigando comigo Fabíola bitch
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Resposta:
Segundo a especialista, outros nutrientes como o ferro, o zinco e o magnésio, ainda precisam de mais estudos para comprovar a relação, mas já existem fortes indícios de que a falta deles se reflete em alterações no sono.
Explicação:
Um dos motivos é que essa vitamina ajuda a regular os genes do relógio do corpo. Esses genes, em conjunto com a melatonina, controlam os horários de libertação de hormonas, funcionando como um relógio natural.
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