A QUALIDADE DE UM EXERCÍCIO FÍSICO DEPENDE DO PLANEJAMENTO E DE ALGUNS FATORES. QUE FATORES SÃO ESSES? DESCREVA CADA UM DELES
Soluções para a tarefa
Resposta:
Alguns fatores são: tirar um tempo para fazer o exercício, Beber água é fundamental, principalmente ter força de vontade e paciência, e consultar um medico a mencionar que esta disposto a começar a fazer o exercício de sua preferencia.
Explicação:
Após a liberação de um especialista, escolher a atividade que mais agrada e ter persistência. Começar aos poucos como uma vez por semana e ir aumentando gradativamente. O ideal são três vezes por semana, mas cada um tem seu ritmo. O importante é começar e não desistir até criar uma rotina.
Os benefícios dos exercícios físicos são fundamentais para uma vida saudável e muito melhor: queima de calorias e perda de peso, manutenção da tonificação dos músculos, melhoria na circulação, melhoria nas funções cardíacas e pulmonares, aumento do autocontrole, redução do estresse, aumento da habilidade de concentração, melhoria na aparência; redução da depressão, melhoria na qualidade do sono, prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos e diabetes.
A melhor maneira é progredir em passos pequenos. Assim como se fez para aprender a andar. Passos pequenos o suficiente que passem quase despercebidos e que a chance de fracasso de cada passo individual seja praticamente nula. É importante consultar um médico cardiologista, pedir exames e dizer que quer começar a fazer exercícios físicos.
Espero ter ajudado!
Boa sorte :)