Question

A) Quais são os benefícios da corrida de longa duração?
B) Quais são os benefícios da corrida de curta duração?

Answer 1

A) A corrida é basicamente um exercício aeróbico e sua prática regular potencializa exatamente o sistema de transporte de oxigênio do qual o coração é o órgão fundamental. A melhora do desempenho nas corridas de longa duração guarda estreita relação com a melhora da função de bomba do coração.

B) Corredores sempre querem melhorar os tempos. E ganhar velocidade em provas curtas, como as de 5 km e 10 km, é a meta de muitos atletas. Correr rápido constrói resistência mental. Assim, você ganha confiança em suas habilidades na corrida de rua e melhora o tempo final das suas competições.