A promoção da saúde para idosos é um mercado promissor para a Educação Física. Estima-se que o Brasil em 2025, poderá ser o sexto país no mundo em número de idosos. A manutenção da força muscular em idosos está relacionada a qualidade de vida neste grupo, associada a aspectos mentais e sociais. OLIVEIRA, Daniel Vicentini De. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá - PR.: Unicesumar, 2021. Considerando o fragmento acima e os conceitos de prescrição de exercícios para idosos apresentados no livro da disciplina de Musculação e Exercícios Resistidos, analise as afirmações a seguir: I - A frequência semanal de treinamento deve levar em consideração a recuperação muscular completa. Sugere-se então, no mínimo, duas a três sessões de treinamento por semana para idosos já treinados. II - A intensidade do treinamento para idosos pode variar entre 60% e 90% de 1 repetição máxima, seguindo o princípio da sobrecarga-adaptação. III - Para idosos é interessante selecionar exercícios multiarticulares. Deve ser considerado também o equilíbrio muscular entre músculos antagonistas. IV - O idoso pode começar a treinar com uma série por exercício e evoluindo para séries múltiplas quando melhorar seus níveis de força. É correto o que se afirma em: Alternativas Alternativa 1: I apenas. Alternativa 2: I e II apenas. Alternativa 3: III e IV apenas. Alternativa 4: II, III, e IV apenas. Alternativa 5: I, II, III, e IV.
Soluções para a tarefa
Resposta:
I,II,III,IV Todas corretas.
Explicação:
Pg 175-176 no livro da disciplina.
A promoção de saúde para idosos é muito importante, essa promoção de saúde pode ser realizada através da prática de atividades físicas, com uma frequência que deve levar em consideração a recuperação muscular do idoso e também o grau de intensidade dos exercícios. Sobre essa temática, I,II,III,IV estão corretas, portanto, alternativa 5 é a correta.
Qual a importância do exercício físico para o idoso?
Os idosos são naturalmente mais frágeis, de modo que, é extremamente necessário que eles realizem a manutenção de sua saúde física através da prática de exercícios físicos.
Esses exercícios físicos para os idosos devem englobar também, exercícios com diferentes graus de intensidade, como leve, moderado e intenso.
Saiba mais sobre importância do exercício físico para o idoso:
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