a) “Professor, eu sei que existem alguns princípios que são fundamentais para elaborar um bom programa de treinamento físico. Eu me lembro que são cinco princípios, mas não me lembro o nome deles. Quais princípios são esses? ”
Soluções para a tarefa
Respondido por
22
Resposta:
Para Tubino os cinco princípios do Treinamento Esportivo são: O Princípio da Individualidade Biológica, O Princípio da Adaptação, O Princípio da Sobrecarga, O Princípio da Continuidade, O Princípio da Interdependência Volume-Intensidade (TUBINO, 1984).
Explicação:
ESPERO TER AJUDADO!!!
Respondido por
7
Os princípios fundamentais para a elaboração de qualquer treinamento são os princípios da individualidade biológica, adaptação, sobrecarga, continuidade e o da interdependência volume-intensidade.
Princípios do treinamento
- O principio da individualidade biológica fala que cada organismo é individual e possui suas características, limites e demandas.
- Já a adaptação refere-se as adaptações feitas pelo organismo para responder aos estímulos.
- O princípio da sobrecarga fala que o treinamento, para gerar adaptação, deve gerar uma sobrecarga que ultrapasse os limites biológicos naquele momento.
- A interdependência volume-intensidade fala que o treinamento pode gerar sobrecarga com volume ou com intensidade, mas o ideal é um misto de ambos.
Venha estudar mais sobre o principio da individualidade biológica em:
https://brainly.com.br/tarefa/25961223
Anexos:
1-) Individualidade biológica: cada ser é um ser à parte.
2-) Sobrecarga progressiva: estímulo gera adaptação. Novos estímulos geram novas adaptações. As variações dos treinos são frequência, intensidade e volume.
3-) Especificidade: Cada estímulo gera uma adaptação específica.
4-) Continuidade (consistência): treinos precisam ser constantes e cíclicos (não lineares).
5-) Reversibilidade: todos os ganhos podem ser perdidos.
2-) Sobrecarga progressiva: estímulo gera adaptação. Novos estímulos geram novas adaptações. As variações dos treinos são frequência, intensidade e volume.
3-) Especificidade: Cada estímulo gera uma adaptação específica.
4-) Continuidade (consistência): treinos precisam ser constantes e cíclicos (não lineares).
5-) Reversibilidade: todos os ganhos podem ser perdidos.
Obrigado pela resposta
Página 113 e 114 do livro ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA
Perguntas interessantes
2-) Sobrecarga progressiva: estímulo gera adaptação. Novos estímulos geram novas adaptações. As variações dos treinos são frequência, intensidade e volume.
3-) Especificidade: Cada estímulo gera uma adaptação específica.
4-) Continuidade (consistência): treinos precisam ser constantes e cíclicos (não lineares).
5-) Reversibilidade: todos os ganhos podem ser perdidos.