Ed. Física, perguntado por guidegraf2014, 11 meses atrás

A prática do relaxamento tem como principal objetivo:

1 ponto

Aumentar as tensões físicas, mentais e

Aumento dos batimentos cardíacos e da pressão arterial.

Romper as tensões físicas, mentais e emocionais.

Todas as alternativas estão corretas.

Aula 22 - O que significa relaxar?

1 ponto

Aumento de tensões musculares voluntária e involuntariamente.

Diminuir a flexibilidade do corpo através da respiração.

Aumentar drasticamente a atividade muscular e mental.

Reduzir drasticamente a atividade muscular e mental.

Aula 22 - Para iniciarmos um relaxamento efetivo, devemos nos ater as sensações produzidas por dois passos.Quais passos são estes?

1 ponto

Realizar exercícios longos e alta intensidade, seguidos de relaxamento

Realizar exercícios de baixa tensão e intensidade, seguidos de relaxamento mais longos.

Realizar exercícios curtos de alta intensidade, seguidos de relaxamento mais curtos.

Realizar exercícios de alta intensidade e curtos períodos, seguidos de relaxamento mais longo.

Aula 22 - Marque a resposta incorreta com relação aos benefícios do relaxamento:

1 ponto

Alívios das tensões musculares.

Diminuir a insônia

Retarda o envelhecimento.

Aumenta a pressão arterial

Diminui ansiedade.

Aumenta o autocontrole.

Aula 23 - Para Bertherat, como devia ser tratado ocorpo no que diz respeito a treinamento?

1 ponto

Sem dor, sem ganho.

O importante não é esculpir o corpo, mas sim resgatar sua forma natural.

Reduzir drasticamente a atividade muscular e mental.

Todas as afirmativas estão corretas.

Aula 23 - Quais os principais meios usados pela antiginástica para alcançar seus objetivos?

1 ponto

Flexibilidade e força.

Meditação e automassagem.

Alongamento e relaxamento.

Soluções para a tarefa

Respondido por AliineSouza

103

Resposta:

1- C) romper as tensões físicas, mentais e emocionais.

2-D) reduzir drasticamente a atividade muscular e mental.

3-B) realizar exercícios de baixa tensão e intensidade, seguidos de relaxamento mais longos.

4- D) aumenta a pressão arterial.

5- B) o importante não é esculpir o corpo, mas sim resgatar sua forma natural.

6- C) alongamento e relaxamento

Explicação: só confiar

kettpessoapejc94: OBGD AMIGO DEUS LHE PAGUE

Respondido por henriquec1001

1 - A prática do relaxamento tem como principal objetivo: Romper as tensões físicas, mentais e emocionais. O que é mostrado na alternativa C.

Prática do relaxamento

Na prática do relaxamento, visa-se fazer com as pessoas se "desliguem" por um instante do mundo físico, de modo a poderem se concentrar em seu mundo interior, o que é feito por meio do rompimento de tensões físicas, mentais e emocionais.

Sendo essa uma prática bastante recomendada para elevar a produtividade e evitar grandes picos de estresse.

2 - Relaxar significa reduzir drasticamente a atividade muscular e mental. O que é mostrado corretamente na alternativa D.

Significado de do termo "relaxar"

Ao relaxar as pessoas conseguem se despreocupar momentaneamente de suas ocupações cotidianas, o que ocorre por meio da redução considerável da atividade mental e muscular.

Essa ação faz com que as pessoas consigam se concentrar em detalhes que não conseguem devido a vida corrida do cotidiano, gerando assim uma sensação de paz de espírito no ato de relaxar.

3 - No relaxamento efetivo, deve-se ater as sensações produzidas pelos passos: realizar exercícios de baixa tensão e intensidade, seguidos de relaxamento mais longos. O que é mostrado na alternativa B.

Passos do relaxamento

Dentre técnicas que são usadas na prática do relaxamento, pode-se citar:

Respiração diafragmática;
Relaxamento muscular progressivo;
Visualização positiva;
Rir e sorrir;
Yoga e pilates.

Existem exercícios específicos voltados ao relaxamento, o que podem ser exemplificados na prática de pilates e yoga.

4 - Em relação aos benefícios do relaxamento é incorreto afirmar que: aumenta a pressão arterial. O que é mostrado na alternativa D.

Benefícios gerados pela prática do relaxamento

Dentre benefícios gerados pela prática do relaxamento, pode-se citar:

Melhora a disposição;
Fortalece o sistema imunitário;
Ajuda a manter o peso adequado;
Melhora a memória;
Reduz o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC);
Reduz o risco de depressão.

O relaxamento representa uma técnica que visa desfazer as tensões físicas, mentais e emocionais.

5 - Segundo Bertherat tem-se que em relação ao tratamento do corpo no sentido de treinamento, tem-se: o importante não é esculpir o corpo, mas sim resgatar sua forma natural. O que é mostrado na alternativa B.

Forma original do corpo

Essa concepção faz analogia as pessoa quem buscam um corpo perfeito, de modo que até muitas vezes colocam sua saúde em risco para esse objetivo.

Sendo que o correto é manter um corpo saudável visando resgatar sua forma original, o que pode ser obtido pela fusão de exercícios, dieta e descanso.

6 - Os principais meios usados pela antiginástica para alcançar seus objetivos são: alongamento e relaxamento. O que é mostrado na alternativa C.

Prática da Antiginástica

A antiginástica se refere a um tipo de ginástica corporal que visa autoconhecimento do corpo e o entendimento de que várias partes desse sistema se conectam entre si.

Dentre benefícios proporcionados pela prática da antiginástica, pode-se citar: