Question

A prática de exercícios sobre uma superfície instável, como no minitrampolim, exige alguns cuidados e, por vezes, pode não ser indicada para determinados indivíduos. Sendo assim, quais são as recomendações de segurança para a prática do jump?

Answer 1

   Para a prática de jump o indivíduo deve primeiramente fazer um alongamento antes de começar a atividade, assim ele evita que suas fibras musculares sofram distensões, e também protege suas articulações de movimentos sem um prévio alongamento.

  Outro ponto importante é utilizar os equipamentos adequados e sempre procurar a orientação de um profissional em caso de restrições de mobilidade, para que seja realizada uma avaliação.

  Pessoas com problemas no joelho devem ter muita cautela a praticar jump, pois podem piorar os problemas no joelho.

Answer 2

Resposta:Manter sempre a postura durante o treino pra evitar lesões

você é o responsável pelo seu treino. Procure usar o jump sempre com a postura correta que evita a hiperextensão dos joelho o indivíduo deve primeiramente fazer um alongamento antes de começar a atividade Pessoas com problemas no joelho 

Explicação: