Question

A prática de exercícios físicos é fundamental para a manutenção da saúde. Antes de iniciá-los, é necessário fazer um bom alongamento, que resulta numa maior amplitude de movimento de uma determinada articulação. Nos exercícios de alongamento, qual capacidade física está envolvida: *

1 ponto

A) Velocidade

B) Força

C) Equilíbrio

D) Flexibilidade

E) Resistência​

Answer 1

Resposta:

O alongamento melhora a flexibilidade.

Answer 2

Nos exercícios de alongamento, a capacidade física que está envolvida é: Alternativa D) Flexibilidade.

O alongamento é a flexibilização do músculo além de seu comprimento na posição de repouso. São exercícios suaves e sustentados que servem para preparar os músculos para um maior esforço e aumentar a amplitude de movimento das articulações.

A execução de alongamentos musculares é muito importante, dentre seus benefícios estão:

• Diminui a rigidez muscular e aumenta a amplitude de movimento, ou seja, a flexibilidade.

• Reduz o risco de ferimentos.

• Melhora a postura.

• Ajuda a reduzir e controlar o estresse, pois os músculos ficam menos tensos.
• Ajuda o relaxamento muscular.
• Melhora a circulação.
• Reduz o risco de dores nos ossos e músculos.
• Melhora o desempenho atlético.
• Previne dores musculares após o exercício.

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