Question

A pratica de atividades físicas promove benefícios à saúde do corpo e da mente


O Dia Internacional do Esporte é comemorado no dia 06 de abril, porém, neste momento não

apenas os brasileiros, mas também o mundo todo teve que mudar a maneira de se exercitar

com o avanço do coronavírus. Seguindo a orientação da Organização Mundial da Saúde

(OMS) e do Ministério da Saúde, muitas pessoas estão em isolamento. Academias foram

fechadas, assim como lugares onde normalmente se faz ginástica, como parques e praias. O

sedentarismo, no entanto, é um inimigo do bem-estar. Mais do que nunca, é preciso cuidar do

corpo, e por tabela da cabeça nessa quarentena. A boa notícia: é possível praticar atividade

física sem sair de casa, com pouco espaço e nenhum equipamento profissional. O exercício

promove diversos benefícios à saúde. Estudos demonstram que ele tem ação anti-inflamatória,

melhora a resposta imunológica e está associado à diminuição da mortalidade e da incidência

de gripes e pneumonias. Sua prática também previne o ganho de peso (outra ameaça à

imunidade) e ajuda a dormir melhor, a ponto de ser recomendado pela American Sleep

Association como uma intervenção não-farmacológica contra a insônia. De quebra, a

atividade física também favorece a saúde mental. Por esse motivo, o Centro para Controle e

Prevenção de Doenças (CDC), nos Estados Unidos, recomenda o exercício regular como uma

estratégia para lidar com o stress durante a pandemia. Além de relaxar os músculos, a

ginástica libera hormônios como endorfina, que gera sensação de recompensa, diminui dores

e aumenta a disposição. Uma pesquisa da revista científica Sports Medicine aponta que tanto

as modalidades aeróbicas quanto treinos com peso reduzem a ansiedade. “Movimentar o

corpo nos ajuda a ter mais qualidade de vida, bem-estar e saúde”, diz a educadora física Cau

Saad, de São Paulo. “Sugiro que as pessoas encontrem uma atividade que seja prazerosa,

medida essencial para garantir regularidade.”

Responda as perguntas relacionadas ao texto a cima.


1- Por que os brasileiros tiveram que mudar a maneira de se exercitar?


2- Cuidar do corpo e da cabeça nos trás bem-estar, que é inimigo de quem?


3- Quais benefícios o exercício físico promove a nossa saúde, segundo os estudos?


4- O que a prática de atividade física previne e favorece?


5- As ginásticas, além de relaxar os músculos libera o que em nosso organismo? E o que

isso gera no corpo?


6- Movimentar o corpo ajuda a ter o quê?



me ajudem?? por favor​

Answer 1

Crise política, recessão econômica e índices de violência alarmantes são o estopim para que muitos brasileiros deixem o país em busca de oportunidades no exterior. De acordo com a Receita Federal, entre 2014 e 2016 foram entregues 55.402 declarações de saída definitiva do país, um crescimento de 82% em relação ao triênio anterior. Na outra mão, o Brasil também é menos atraente para estrangeiros.