A prática de atividade física faz bem para a mente e o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para a saúde estão a redução do risco de hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e de cólon, depressão e quedas em geral.
Sobe a prática da atividade física, analise os itens:
I-A atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
II-A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 300 minutos semanais de atividade física leve ou moderada.
III-A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia).
IV-A atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
Estão CORRETAS as alternativas:
a) I, II e III, apenas b) II, III e IV, apenas.
c) I, III e IV, apenas d) I, II e IV, apenas e) III e IV, apenas
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Resposta:
Alternativa c)
Explicação:
I,III e IV apenas
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A OMS recomenda ao menos 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana e 300 minutos no geral, para os que não podem realizar exercícios intensos recomenda-se 150 minutos semanais (alternativa C).
A prática de atividades físicas ajudam a melhorar as aptidões físicas, melhora o sistema imune, regula diversos neurotransmissores, diminui o estresse e aumenta o bem estar com o corpo, além de melhorar a saúde como um todo.
O sedentarismo por outro lado leva a diversos problemas de saúde como os problemas metabólicos, por exemplo, a diabetes, e problemas cardiovasculares.
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