a pirâmide alimentar separa os alimentos em ?
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em cadeias, alimentos e etc..
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Primeiramente: quanto mais alto, mais moderado deve ser o consumo!
1º Andar - Carboidratos: pães, massas, cereais e arroz. Devem ser comidos em maior quantidade durante o dia porque são fonte de energia. Por isso que é ótimo comer pão de manhã!
2º Andar - Reguladores: verduras e legumes. Eles têm muitas vitaminas e minerais.
3º Andar - Proteínas/Construtores: leite e derivados (queijo, iogurte, leite condensado, doce de leite); carnes (frango, peixe, ovos, carne); algumas leguminosas (feijão, soja, lentilha).
4º Andar - Gorduras: óleos, manteiga, margarina, açúcares e doces. Basicamente tudo que tem numa festinha de aniversário aumenta o risco de desenvolver uma doença do coração, obesidade e diabetes! :(
1º Andar - Carboidratos: pães, massas, cereais e arroz. Devem ser comidos em maior quantidade durante o dia porque são fonte de energia. Por isso que é ótimo comer pão de manhã!
2º Andar - Reguladores: verduras e legumes. Eles têm muitas vitaminas e minerais.
3º Andar - Proteínas/Construtores: leite e derivados (queijo, iogurte, leite condensado, doce de leite); carnes (frango, peixe, ovos, carne); algumas leguminosas (feijão, soja, lentilha).
4º Andar - Gorduras: óleos, manteiga, margarina, açúcares e doces. Basicamente tudo que tem numa festinha de aniversário aumenta o risco de desenvolver uma doença do coração, obesidade e diabetes! :(
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