Question

A periodização planejada no volume na intensidade do treinamento, ou seja, a periodização é extremamente importante para ganhos ideais contínuos em força, bem como para outros resultados do treinamento. Além disso, alterações em outras variáveis do treinamento, como a escolha do exercício e a duração dos períodos de descanso entre séries e exercícios, também podem ser feitas de forma regular de maneira periodizada (FLECK; KRAEMER, 2014). Sobre os modelos de periodização, analise as sentenças a seguir:

I- A periodização linear envolve a alteração semanal do volume e da intensidade do treino.
II- A melhora induzida pela periodização não linear parece ocorrer pela exigência constante do organismo se adaptar aos novos estímulos.
III- A periodização linear apresenta melhores resultados que a periodização não linear.
IV- A periodização linear inicia-se com um alto volume e uma baixa intensidade.

Assinale a alternativa CORRETA:

FONTE: FLECK, S. J.; KRAEMER, W. J. Designing Resistance Training Programs. 4. ed. Champaign, IL: Human Kinetics Books, 2014.
a) As sentenças II e IV estão corretas.
b) As sentenças I e III estão corretas.
c) As sentenças I e IV estão corretas.
d) As sentenças II e III estão corretas.

Answer 1

A alternativa correta é a letra c).  O desenvolvimento desse tipo de estudo é de extrema importância para que possamos de fato entender o desenvolvimento de diferentes tipos de treino e de estimulação muscular.

 Através do estudo do corpo humano, podemos compreender quais estímulos ou como periodizar os estímulos para que seja possível obter resultados mais precisos e com maior qualidade, por trás disso há toda uma ciência envolvido na busca de resultados.

Answer 2

Letra A)

Explicação:

As sentenças II e IV estão corretas.