Question

A periodização em um treinamento desportivo promove uma variação nos estímulos aplicados em uma determinada sessão de exercícios, seja na carga utilizada, no volume de treino, que se refere a quantidade de repetições totais em determinada sessão, a intensidade que pode ser avaliada em mais de uma forma, seja pelo teste de uma repetição máxima (1RM) ou pelo maior número de repetições executados em um exercício estipulado, entre outras variáveis que se baseiam em determinados princípios e podem ser modificadas de acordo com o propósito que se pretende alcançar.


MINOZZO, F. C.; et. al. Periodização do treinamento de força: uma revisão crítica. Revista Brasileira de Ciência e Movimento, v. 16, n. 1, 2008 (adaptado).



Levando em consideração as informações apresentadas e as variáveis e princípios do treinamento desportivo gerais e específicos, analise as afirmações a seguir:


I. Em um treinamento físico, os estímulos devem ser aplicados de forma contínua, utilizando diversas variáveis para se obter um resultado satisfatório.
II. O sobretreinamento ocorre quando o indivíduo executa uma alta carga de treino e necessita de um tempo de descanso específico, porém o mesmo não é respeitado.
III. A hereditariedade é um dos fatores que influencia nas respostas físicas e fisiológicas do treinamento desportivo, no qual, está diretamente ligada ao princípio da especificidade.
IV. O organismo responde de acordo com os estímulos recebidos durante um treinamento. Entretanto, esses ganhos podem ser revertidos caso ocorra uma interrupção durante os mesmos.


É correto o que se afirma em:

Alternativas
Alternativa 1:
I e IV, apenas.

Alternativa 2:
II e III, apenas.

Alternativa 3:
III e IV, apenas.

Alternativa 4:
I, II e IV, apenas.

Alternativa 5:
II, III e IV, apenas.

Answer 1

Resposta:

I, II e IV apenas

Explicação:

livro pag 30 e 31

Answer 2

Não há hereditariedade em fatores de treinamento, os esforços físicos dos pais não são repassados para os filhos. Porém, os pais podem estimular o treinamento físico e guiar a progressão desse treinamento, com cuidado para não haver um sobretreino e estressar o organismo amis do que o necessário (alternativa 4).

A periodização do treino e a progressão de cargas para a força:

O corpo só reage aos estímulos das atividades físicas quando ele é confrontado, se as cargas não forem aumentadas no decorrer do programa de treinamento dificilmente haverá um aumento de força ou de hipertrofia. O mesmo vale para qualquer outra aptidão física como agilidade e flexibilidade.

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