-A partir do conceito acima, você consegue identificar tipos de hipertrofia ao realizar uma sessão de treinamento ? Para entender mais sobre ,em duplas, façam as medições de perímetros em regiões variadas do corpo (braços, coxa, abdômen , tórax), pré e pós treino (anote no caderno). Use o circuito de exercício construído na etapa anterior para promover a hipertrofia transitória.
Soluções para a tarefa
Existem dois tipos de hipertrofia ao realizar uma sessão de treinamento, são elas:
Hipertrofia miofibrilar ou tensional:
É o processo de hipertrofia que ocorre quando os músculos sofrem tensão pela carga de peso extra que é gerada para ter movimento em um exercício físico, como na musculação, ocorre em exercícios pesados, o ganho muscular dificilmente é perdido
Hipertrofia sarcoplasmática:
ocorre em treinos de repetições altas e com menor carga, ocorre em treinos de resistência, treinos de ganho rápido.
Espero ter ajudado!
Existem dois tipos de hipertrofia, elas são divididas em : Hipertrofia miofibrilar e Hipertrofia sarcoplasmática.
Esses diferentes tipos de hipertrofia são buscadas em diferentes objetivos dos atletas, como por exemplo o crescimento muscular ou um ganho de resistência muscular para a realização de determinado exercício.
A Hipertrofia miofibrilar que é também chamada de hipertrofia tensional é a que normalmente é praticada nas academias (mais praticada que o outro tipo), ela ocorre quando os músculos sofrem tensão pela carga de peso extra.
Já o segundo tipo, a Hipertrofia sarcoplasmática é realizada em treinos com um número alto de repetições, porém com uma carga extra baixa, promove uma maior resistência muscular.
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