Question

a) Para perder peso, que alimentos devem ser evitados?
b) Quais alimentos não podem faltar na alimentação de adolescentes em fase de crescimento?
c) Para evitar a anemia, causada pela falta de ferro no organismo, que alimentos devem ser ingeridos?

Answer 1

Alimentos em alta concentração de lipídios e sódio (eles são essenciais para o bom funcionamento do corpo em quantidades apropriadas).

Alimentos com concentração em zinco (que ajudam no desenvolvimento e maturação sexual),ferro (para o desenvolvimento endócrino,muscular e esquelético),e cálcio (que previne osteoporoses futuras e ajuda no desenvolvimento ósseo)
_Leites e derivados:
_feijão,peixe e alimentos concentrados em ferro:
_castanhas e grãos
_carne vermelha

devem ser ingeridos alimentos como carnes,aveia,castanhas e alguns vegetais como o espinafre