A Organização Mundial da Saúde (OMS) define sobrepeso e obesidade como o acúmulo anormal ou excesso de gordura corporal apresentando risco para a saúde. A obesidade é considerada um problema de saúde pública em muitos países pois está associada a diversas doenças crônicas, por exemplo, doenças cardiovasculares, diabetes mellitus tipo 2 e diversos tipos de cânceres. OLIVEIRA, Daniel Vicentini De. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá - PR. : Unicesumar, 2021. Considerando os conceitos de prescrição de exercícios para obesidade apresentados no livro da disciplina de Musculação e Exercícios Resistidos, é correto o que se afirma em: Alternativas Alternativa 1: Com intuito de reduzir lesões, recomenda-se prescrever apenas exercícios abdominais para indivíduos obesos. Alternativa 2: As sessões de treinamento devem ter intensidade leve e devem ser treinados apenas os pequenos grupos musculares. Alternativa 3: Um programa combinado entre treinamento resistido e aeróbio não é recomendado, pois, ocorre um menor gasto calórico total na sessão. Alternativa 4: A frequência do treinamento resistido pode ser de duas ou três vezes por semana com intensidades moderadas ou vigorosas, dependendo da condição física do indivíduo. Alternativa 5: O treinamento de força para o indivíduo obeso visa principalmente o balanço energético positivo, aumentando a ingestão de alimentos e diminuindo o gasto energético, força e trabalho muscular
Soluções para a tarefa
A obesidade é um problema de saúde mundial, que acometa muitos indivíduos, isso faz com que a qualidade de vida destes sejam reduzidas, dessa forma, como estratégia de emagrecimento para pessoas obesas, além de uma dieta ajustada para o déficit calórico - que é quando o indivíduo gasta mais calorias do que come-, a musculação e a prática de exercícios físicos é a melhor saída. Dessa forma, a alternativa correta é a 4.
Musculação contra obesidade
A prática da musculação para pessoas com obesidade é extremamente necessária, uma vez que objetivos hipertróficos vão contribuir para o aumento da massa corporal do individuo, mas nesse caso o ganho não vai ser de gordura, e sim de massa magra.
Esse aumento de massa corporal significa um aumento também do metabolismo do indivíduo, como consequência disso, há um aumento do gasto energético basal, o que favorece o emagrecimento.
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#SPJ1
Resposta:
Alternativa IV é a correta
Explicação: