Question

A organização dos microciclos deve ser planejada em curto prazo, não mais do que dois microciclos, pois não há certeza de como os atletas responderão ao treinamento e previsões muito longas podem não se adequar a realidade do treinamento. PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020. A partir do contexto acima e dos estudos dos ciclos de treinamento analise as afirmativas abaixo. I - Os microciclos com objetivo de reduzir a fadiga dos atletas são conhecidos como microciclos de recuperação. II - A quantidade de esforços máximos é um dos fatores que devem ser considerados no momento da organização do microciclo. III - Uma boa estratégia é iniciar os microciclos com sessões de baixa e média intensidade e progredir para as sessões de intensidade mais alta. IV - Os microciclos de desenvolvimento são aqueles que preparam o atleta para atingir o mais alto nível competitivo, isto é, sua máxima performance dentro da modalidade. V - Uma das características dos microciclos de competição e de descarga é a redução da carga de treinamento objetivando o fenômeno da supercompensação, e assim, a máxima performance do atleta. Assinale a alternativa que apresenta as afirmativas corretas. Alternativas Alternativa 1: II, III e IV, apenas. Alternativa 2: III, IV e V, apenas. Alternativa 3: I, II, III e V, apenas. Alternativa 4: II, III, IV e V, apenas. Alternativa 5: I, II, III, IV e V.

Answer 1

Resposta:

Alternativa 3

Explicação: pg 144

Os microciclos podem ser divididos em:

1) desenvolvimento: os quais são realizados na fase preparatória do treinamento, cujo objetivo é aumentar as habilidades e desenvolver as capacidades dos atletas;

2) choque: também presente na fase preparatória, com o objetivo de incrementar a intensidade do treinamento acima das exigências que os atletas estão habituados, pode ter vários picos de alta intensidade;

3) recuperação: micro

ciclos com objetivo de reduzir a fadiga dos atletas, geralmente, são inseridos após competições extenuantes e/ou após microciclos de choque;

4) competição e de descarga: são microciclos que preparam o atleta para atingir o mais alto nível competitivo, são caracterizados pela redução da carga de treinamento objetivando a supercompensação.