Question

A necessidade de água é determinada pelas perdas totais ocorridas de várias formas (exemplo: respiração, transpiração dentre outras), durante a prática de exercício. Em todas as situações com exceção daquelas que envolvem períodos muito curtos, a ingestão de água deve ser igual à perda. Sobre alguns fatores que atuam na necessidade hídrica podemos dizer que: I. O único fator adicional significativo que influencia a necessidade de água é o conteúdo de eletrólitos. II. A água formada pela oxidação dos alimentos é suficiente para compensar as perdas diárias. III. O conteúdo de proteínas da dieta, não altera o volume de urina a ser excretado, portanto, não altera a necessidade de água. IV. A água das bebidas e dos alimentos sólidos, atendem quase toda a demanda hídrica. Em relação à necessidade de água durante o exercício físico é correto afirmar que: Escolha uma: a. Somente as alternativas I e III estão corretas. B. Somente as alternativas I e IV estão corretas. C. Somente as alternativas III e IV estão corretas. D. Somente as alternativas II e III estão corretas. E. Somente as alternativas I e II estão corretas

Answer 1

Podemos considerar que diante da necessidade e da importância hídrica durante o exercício físico que as asserções I e IV apresentam proposições verdadeiras.

Caracterizando a necessidade de água durante um exercício físico

Sabemos que durante uma atividade física ocorre perda de peso, visto que o grande responsável pela diminuição imediata nos números da balança é a perda de líquido, por isso é importante o consumo hídrico após o treino, visando a hidratação adequada corporal.

Logo, a ingestão de água durante o exercício promove:

• Melhor desempenho pela hidratação;
• Melhora o raciocínio e memória;
• Auxilia na concentração;
• Melhora o humor.

Vale salientarmos que durante uma atividade física é importante observarmos sinais de desidratação, tais como:

• Tontura;
• Confusão mental;
• Presença de cãibras musculares;
• Entre outros.

Entenda mais sobre os benefícios da ingestão de água durante os exercícios aqui: brainly.com.br/tarefa/39210524

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