a musculação é a principal modalidade para ganho da massa muscular. Sobre os principais exercícios da musculação, assinale a opção correta.
A)agachamento livre é um exercício membros superiores
B)levantamento terra é um exercício potente para melhorar a flexibilidade
C)supino reto é um tipo de exercício que trabalha toda a região da pantorrilha
D)remada curvada é o movimento com maior potencial para gerar massa muscular nas costas.
Soluções para a tarefa
A única opção correta é a D) Remada curvada é o movimento com maior potencial para gerar massa muscular nas costas.
a) agachamento livre é um exercício é um exercício físico que treina principalmente os músculos das coxas, nádegas, quadris, músculos quadríceps femorais (vaso medial, vaso lateral, vaso intermédio e reto femoral), o fortalecimento dos ossos, ligamentos e inserção dos tendões em toda a parte inferior do corpo.
b) levantamento terra é um exercício para :Ao realizar o levantamento terra o principal movimento realizado é a extensão de quadril e extensão de joelho. Sendo assim os principais músculos ativados diretamente são: 1. quadríceps (principalmente reto femural); 2. posterior da coxa; 3. e glúteo máximo. E indiretamente são ativados durante o exercício levantamento terra: 1. eretores da espinha, 2. latissímo do dorso, 3. antebraços, 4. trapézio, 5. oblíquos do abdômen.
c) supino reto é um exercício para: Supino é um exercício multi articulares, ou seja, que envolve várias articulações, que tem como ênfase o trabalho do músculo peitoral maior. Muito usado por quem busca estética e também performance, é considerado um dos melhores exercícios para os treinos de peitoral.
d) remanda curvada é um exercício: Pra que serve a remada curvada? A remada curvada é um excelente exercício para quem busca hipertrofia muscular, pois abrange vários grupos musculares no movimento através da extensão dos ombros e região dorsal.