Question

A musculação, além de trazer diversos benefícios, possui muitos adeptos também pela simplicidade de seus exercícios, que podem ser realizados com pesos livres, máquinas e com o peso do próprio corpo. Para a região dos membros superiores e tronco, por exemplo, existe uma infinidade de exercícios, e adaptações destes exercícios, o que não deixa o treino monótono para os alunos. Oliveira, d. V. Musculação e exercícios resistidos. Maringá: unicesumar, 2021. Considerando o trecho anterior mencionado e os exercícios para o tronco e membros superiores, analise as afirmativas a seguir: i. O crucifixo inverso é um ótimo exercício para trabalhar os músculos do deltoide posterior e da escápula. ​ii. A rosca direta é um dos principais exercícios para o fortalecimento do bíceps braquial e do braquiorradial. Iii. O supino com barra deve ser realizado com o indivíduo deitado em um banco reto, inclinado ou declinado com os ombros e as nádegas encostados nele. Iv. O crucifixo deitado trabalha o músculo latíssimo do dorso, o principal músculo ativo durante a extensão de ombro e, portanto, é o músculo mais estimulado durante esse exercício

Answer 1

Resposta:

Explicação:

Answer 2

Resposta:

Alternativa 4:

I, II e III, apenas.

Explicação:

OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021. Adaptado.