A melatonina é um hormônio liberado quando há diminuição de estímulos luminosos, induzindo o sono. “É um hormônio importante para a regulação do ritmo circadiano, ou seja, dos ritmos do corpo regulados nas 24 horas do dia”, explica a pneumologista Luciana Palombini, da Associação Brasileira do Sono.
Para haver a correta liberação desse hormônio e a manutenção da saúde do corpo, é importante
A) deixar lâmpadas acesas durante a noite.
B) comer alimentos como salmão, vegetais e cogumelos.
C) tomar sol sem protetor solar antes das dez horas da manhã.
D) evitar o uso de aparelhos celulares e computadores durante a noite.
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D evitar o uso de aparelhos celulares e computadores durante a noite.
pois o luz deles inibi a produção do hormônio
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pois a luz deles inibi a produção do hormônio
nanywanrn:
OBGGG
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evitar o uso de aparelhos celulares e computadores durante a noite.
Explicação:
A melatonina é um hormônio importante para a regulação do sono. A luz emitida por equipamentos eletrônicos inibe a liberação natural de melatonina, dificultando a indução do sono. Comer alimentos como salmão, vegetais e cogumelos e se expor à luz solar antes das dez horas são práticas relacionadas à produção de vitamina D pelo organismo, e não à liberação de melatonina. Já manter lâmpadas acesas durante a noite é uma ação que pode prejudicar a liberação de melatonina.
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