À medida que vamos crescendo, a tendência é cada vez mais trocarmos os horários do sono ou até mesmo dormir menos. Entretanto, quais as consequências dessa mudança de rotina para o sistema nervoso central? Cite ao menos três.
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O sono é importante para a regulação de sinapses importantes no cérebro, organização das memorias e limpeza de toxinas e de radicais livres que podem se acumular no sistema nervoso central.
Quando diminuímos a rotina de sono, os principais danos são:
- Problemas de memoria;
- Dores de cabeça;
- Diminuição do raciocínio;
- Problemas com a interpretação logica;
- Cansaço excessivo e dificuldade para ter energia durante o dia;
- Sonolência.
Espero ter ajudado!
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