Question

a medida que envelhecemos, há um declínio das capacidade físicas, o que pode ser amenizado com um treinamento de força, qual tipo de treinamento seria o mais indicado.
a) treinamento de força estética
b) treinamento de força dinâmica
c) treinamento de força explosiva
d) a,b,c estão corretas​

Answer 1

Bom, creio que há um erro na letra A, pois seria treino de força estática, e não estética. Pois bem, o ideal seria letra B, treino de força dinâmica, pois o estático é mais utilizado para reabilitações de lesões ou atrofia muscular. O treino dinâmico por sua vez poderá ser realizado diariamente resultando no aumento da massa muscular, no aumento da mobilidade corporal e coordenação dos movimentos.