Question

A intensidade do exercício físico pode ser monitorada através da frequência cardíaca e nesse contexto, uma prescrição adequada dessa intensidade deve estabelecer uma zona de frequência cardíaca de treinamento, com um limite inferior e superior que precisam ser respeitados durante o exercício físico. Matsuo, a. R. ; iba, f. L. Atividades de academia. Maringá: unicesumar, 2020. Com base no texto acima e nos estudos da fisiologia no contexto da ginástica de academia, analise as afirmativas abaixo e assinale a correta:

Answer 1

De acordo com os conceitos que envolvem intensidade do exercício físico, podemos concluir que a sentença correta é a que diz:

• "Um indivíduo que apresenta uma Frequência cardíaca máxima de 195 BPM e uma Frequência cardíaca de repouso de 55 BPM, possui 140 BPM de reserva da Frequência cardíaca. "

Intensidade do Exercício Físico - Ginástica de Academia

Entende se como reserva da frequência cardíaca a diferença entre frequência cardíaca máxima ($FCm$) e a frequência cardíaca basal ($FCb$). Esse conceito é muito utilizado para determinação da intensidade do exercício físico. Com isso, podemos chegar a conclusão da sentença 3 estar correta, pois uma vez que um indivíduo com $FCm=195$ e $FCb=55$ temos que a frequência reserva dele é igual a 140 BPM. Podemos chegar nessa conclusão a partir da seguinte expressão.

$FCr=FCm-FCb\\FCr=195-55\\FCr=140BPM$

Complemento da Questão

• Alternativa 1: Um indivíduo de 25 anos de idade pode apresentar uma Frequência cardíaca máxima de 220 BPM, de acordo com o Método Karvonen.
• Alternativa 2: Um indivíduo de 25 anos de idade pode apresentar uma Frequência cardíaca máxima de 245 BPM, de acordo com o Método Karvonen.
• Alternativa 3: Um indivíduo que apresenta uma Frequência cardíaca máxima de 195 BPM e uma Frequência cardíaca de repouso de 55 BPM, possui 140 BPM de reserva da Frequência cardíaca.
• Alternativa 4: Um indivíduo que apresenta uma Frequência cardíaca máxima de 195 BPM e uma Frequência cardíaca de repouso de 55 BPM, possui 250 BPM de amplitude da Frequência cardíaca.
• Alternativa 5: Um indivíduo que apresenta uma amplitude da Frequência cardíaca igual a 250 BPM é altamente preparado fisicamente.

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