Question

A importância do alongamento para a pratica das atividades físicas?

Answer 1

Olá!

Sua importância são os seus benefícios, tanto para os atletas como para os sedentários, desde que seja feito da forma correta, e se precisar, com a supervisão de um profissional da área. Esses benefícios são:

Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;

Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;

Restringe os riscos de disfunções da coluna;

Melhora a postura;

Diminui a tensão muscular;

Ameniza cólicas menstruais em atletas;

Suaviza a irritabilidade muscular;

Estimula o cérebro a liberar a serotonina, o hormônio do bem estar;

Diminui a incidência de cãibras;

Entre outros.

Espero ter ajudado ;3