Question

A importância de uma alimentação saudável

Todo carro precisa de combustível para se movimentar, não é mesmo? Além disso, um combustível de qualidade influencia diretamente na potência do seu carro.
Sim. Mas e daí?
Nesse exemplo, o nosso corpo é o carro e os alimentos são os combustíveis do carro. Uma alimentação saudável é equivalente a um combustível de qualidade. Ou seja: mais potência para o nosso corpo.
E o nosso corpo é dinâmico. Ele não precisa de apenas um combustível. Ele precisa de variedade. Essa é a regra de ouro de uma alimentação saudável: uma dieta variada.
Por que?
Porque diferentes alimentos vão ter diferentes funções para o nosso organismo. Seria ideal um alimento que conseguisse suprir todas as necessidades, mas infelizmente não é isso que acontece.
Existem alimentos que são ótimos para fornecer energia para o corpo. É o caso, por exemplo, dos alimentos ricos em carboidratos, como o arroz, batata e trigo.
Outros alimentos ajudam a “construir”, já que o nosso corpo vai se modificando durante toda a vida. Esses são os chamados alimentos construtores. São ricos em proteínas, como carne, ovos e leite.

Sabe-se, hoje em dia, que a base da alimentação saudável é a ingestão de boas gorduras e proteínas. Além disso, é necessário averiguar a necessidade energética caso a caso para avaliar o número de refeições necessário.
Para garantir que o corpo funcione perfeitamente é preciso equilibrar alimentos com funções diferentes. Quando isso não acontece o corpo pede socorro. As doenças entram em campo.
Algumas doenças causadas pela má alimentação:
Obesidade
Diabetes
Colesterol alto
Hipertensão
Anemia
Gastrite
Osteoporose
Uma alimentação saudável não se limita somente a uma dieta equilibrada. A maneira de se alimentar também influencia bastante.
Por mais que uma alimentação variada seja importante, também é essencial distribuir os horários nos quais você se alimenta. Grandes períodos sem se alimentar são prejudiciais ao nosso corpo.

APOS A LEITURA RESPONDA:
1. Por que é importante alimentar-se bem?
2. O que é alimentar-se bem?
3. Que alimentos você come com mais frequência?
4. O que a má alimentação pode causar?

Answer 1

Resposta:

1: Uma alimentação saudável da mais potência para nosso corpo e nos deixa mais forte evitando alguns problemas de saúde.

2: Sabe-se, hoje em dia, que a base da alimentação saudável é a ingestão de boas gorduras e proteínas. Além disso, é necessário averiguar a necessidade energética caso a caso para avaliar o número de refeições necessário.

3: Arroz, Carnes,Feijão, Frutas em geral entre outras.

4: Obesidade, Diabetes, Colesterol alto, Hipertensão, Anemia, Gastrite e Osteoporose.