Question

A importância de uma alimentação
saudável e equilibrada

Alimentar-se de forma saudável e equilibrada e essencial para garantir qualidade de vida. Isso porque, além de fornecer energia e bem-estar geral, através de uma boat alimentação é possivel prevenir e combater doenças, manter of

peso corporal saudável e ter um bom desenvolvimento fisico. Um cardápio balanceado ajuda o sistema imunologico, melhora o humor e a memória; reduz o cansaço e o estresse; aumenta a qualidade do sono; previne of envelhecimento precoce da pele; melhora o sistema digestivo; e fornece disposição e mais energia para as atividades diárias,

Uma alimentação saudável requer quantidades certas, sem exageros e também sem exclusões, e alimentos que forneçam ao corpo proteinas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio vitaminas e outros minerais. A diversidade de grãos, verduras, legumes e frutas deve fazer parte das refeições do dia a dia. É importante também evitar o consumo de alimentos industrializados. Na maioria das vezes, eles são compostos de substâncias que prejudicam o nosso organismo, como corantes, conservantes, sódio e açúcar em grandes quantidades.

Outras dicas Importantes são; ter horários para se alimentar; substituir

biscoitos e bolachas por frutas; optar por farinha integral, no lugar da branca, valendo

para consumo de bolos, pães e massas, incluir gorduras saudávels como coco,

abacate, manteiga ou ghee, castanhas, cacau e omega 3; e evitar frituras.​

Answer 1

Resposta:

simsim eu respondi sua pergunta, vai nas suas perguntas e da uma olhada :)