Question

A importância da natação para a saude. A natação é uma atividade que permite exercitar diversos músculos simultaneamente. Sendo assim, é considerada como um dos esportes mais completos. Indicado para todas as idades, o exercício de nadar é uma prática prazerosa e saudável. Ela permite ainda a definição de massa muscular e perda calórica. Por isso, confira abaixo os principais benefícios da natação. natação Os benefícios para a musculatura Praticar exercícios na água é uma atividade que exige mais força da musculatura, o que contribui para o enriquecimento dos músculos, define a silhueta do corpo e provoca mais flexibilidade nas articulações. Outro aspecto a ser levado em consideração, é que a natação é uma atividade segura, que tem a água como sustentação do corpo. Isso permite leveza e amortização dos impactos. Benefícios para o bem-estar Durante a prática da natação, o cérebro libera substâncias que contribuem para aliviar o estresse e relaxar a mente. E há também benefícios para o praticante advindos das técnicas de respiração aplicadas ao esporte. Além disso, o esporte permite uma liberdade corporal nos movimentos, o que aumenta a sensação de bem-estar. Benefícios da natação para a saúde Estudos mostram que a natação aumenta a capacidade cardiovascular e contribui para melhorar os níveis de colesterol, desde que se mantenha a frequência cardíaca em ritmo elevado. Para isso, o ideal é praticar o esporte de 20 a 40 minutos. Mas é importante respeitar os limites individuais do praticante. Por isso, vá aumentando o ritmo da prática sucessivamente, até que se chegue na frequência ideal. Além disso, a natação ajuda a fortalecer os músculos da parede do tórax, contribuindo para uma melhora na respiração. Outro benefício é que, tanto a atividade em si, quanto a umidade do ambiente, contribuem para aliviar os sintomas da asma e de alguns problemas respiratórios. E a natação contribui também para a melhora dos sintomas da artrite, uma vez que os alongamentos realizados na piscina ajudam a fortalecer os músculos. Vale ressaltar que em piscinas aquecidas o resultado é ainda mais satisfatório, pois, a água aquecida ajuda a liberar articulações enrijecidas. Outra característica da natação é que ela estimula o pulmão a liberar oxigênio ao sangue e ao coração, o que melhora a condição das células. Ou seja, isso contribui para longevidade dos praticantes. Benefícios da natação para as crianças A natação pode ser uma ótima prática esportiva para as crianças. O esporte estimula o uso do diafragma, proporcionando uma respiração correta. Além de fortalecer a musculatura do pulmão, o exercício fortifica os músculos do coração, reduzindo a chance de doenças cardíacas. A natação contribui ainda para desenvolvimento da coordenação motora e percepção corporal. Outro ponto positivo é que a atividade de nadar reduz o risco de obesidade infantil. Por ser bastante intensa, essa modalidade permite queimar um alto número de calorias. Além disso, o exercício contribui para melhorar o sistema imunológico. Uma musculatura mais forte aliada a uma alimentação balanceada, facilitadas pela natação, contribuem para fortalecer o sistema imunológico dos pequenos, tornando-os mais resistente a vírus e bactérias. A natação cria a sensação de diversão, e não de imposição em relação à prática de atividades físicas. Além disso, contribui para a socialização, potencializando o resultado e o comprometimento com relação a ela.


Atividade: Leia o texto, elabore 4 perguntas e responda.

(alguém me ajuda a elaborar 4 questões pfv). ​

Answer 1

Resposta:

pergunta 1) crianças podem praticar natação?

sim podem

2)a natação ajuda o nosso corpo a fotalecer quais musculos e órgãos? Além de fortalecer os músculos do peitoral, ela fortalece o coração, ajudando no bombeamento do sangue para todo o corpo, também previne inflamações no organismo, reduzindo também as chances de complicações cardíacas,etc...

3) por que fazer natação faz bem a saude?

porque fortalece os músculos de todo o corpo tambem fortalece o coração e previne algumas doenças

4) ajuda a respiração?

sim a natação tende a corrigir a respiração