Question

A importância da boa alimentação na prática de atividade físicas



Para aqueles que praticam alguma atividade física com regularidade, a alimentação é um fator fundamental para alcançar uma boa performance. Por isso, ela deve ser equilibrada e completa para que o corpo realize todas as suas funções adequadamente e garanta um bom resultado.



De acordo com os princípios de uma alimentação saudável, todos os grupos de alimentos devem compor a dieta diária de um esportista. Uma alimentação equilibrada deve fornecer água, carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, fibras e minerais. [...]



Uma das maiores fontes de energia na alimentação é representada pelo grupo carboidratos, um nutriente importantíssimo para praticantes de atividade física. [...] Os pães, massas e cereais como a aveia são boas fontes desse nutriente e não devem faltar na alimentação diária. [...]



[...] Um nutricionista poderá orientá-lo melhor quanto a uma alimentação equilibrada que esteja de acordo com as suas necessidades, e que irá garantir o alcance dos seus objetivos sem prejudicar sua saúde. Seja por objetivos estéticos, competitivos ou para uma melhor qualidade de vida, lembre-se que resultados satisfatórios só aparecerão se o exercício físico for aliado a uma alimentação adequada.



Disponível em: . Acesso em: 10 jan. 2017. Fragmento.



De acordo com esse texto, para obter resultados satisfatórios é preciso
associar atividade física e boa alimentação.
aumentar a ingestão de lipídios e vitaminas.
consumir carboidratos em excesso.
priorizar os objetivos estéticos.

Answer 1

Resposta:

alternativa A ( assoçiar atividae fisica e fazer boa alimentaçao )

Explicação:

só confia pq ta certo vlw