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A importância da atividade física para a saúde

Leia o texto e escreva 3 citações que você achou mais importantes. (Uma frase em cada citação)

A atividade física está diretamente relacionada à melhoria da qualidade de vida, reduzindo consideravelmente os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes, problemas relacionados a baixa imunidade, além dos transtornos de fundo emocional.
Desde crianças de todas as faixas etárias até as pessoas da terceira idade, podem perceber a importância da atividade física para a saúde, uma vez que tornam-se evidentes a evolução nos estímulos corporais, qualidade da memória, principalmente no caso dos idosos, e funcionamento do organismo.
Por contribuir com a redução ou controle de peso e ajudar no equilíbrio das taxas de gordura na corrente sanguínea, a importância da atividade física para a saúde também se dá pelo auxílio na diminuição de ingestão de medicamentos que servem para problemas relacionados a diabetes tipo 2 (aquele que não tem relação com a produção de insulina), pressão alta e níveis de triglicerídeos.
A importância da atividade física para a saúde se reflete em muitas vertentes na rotina dos praticantes. A mudança do estilo de vida sedentária para a prática de hábitos saudáveis é sentida tanto no emocional como fisicamente, e os benefícios são significativos. O tipo de esporte ou atividade pode variar e as vantagens ocorrem da mesma maneira. Seja através de exercícios em grupo ou atividades mais solitárias, como a musculação, por exemplo, cada pessoa deve optar pela atividade melhor adaptável à sua rotina e condicionamento do corpo.
A atividade física também pode ser um fator para o controle de peso, atrelado a uma alimentação de qualidade. Pode ainda melhorar os quadros de depressão, ansiedade, dentre outros problemas relacionados a transtornos psicossociais;
Com relação às crianças, além de contribuir com a interação social, evita os quadros de obesidade infantil. Já em casos de pessoas idosas, a atividade física contribui com a autoestima. Eles se sentem mais fortes, ativos e com disposição para realizar tarefas simples da rotina.



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Resposta:

1) A atividade física está diretamente relacionada à melhoria da qualidade de vida, reduzindo consideravelmente os riscos de doenças cardiovasculares, diabetes, problemas relacionados a baixa imunidade, além dos transtornos do fundo emocional.

2) A mudança do estilo de vida sedentária para a prática de hábitos saudáveis, é sentida tanto emocionalmente quanto fisicamente além dos benefícios significativos.

3) Com relação as crianças, além de contribuir com a interação social, evita os quadros de obesidade infantil. Já em casos de pessoas idosas contribui bastante na auto-estima.

Em minha opinião foram os pontos que achei mais importantes e informativos!

Espero ter ajudado.