A importância da atividade física para a saúde física e mental do indivíduo.
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As atividades físicas tem muitos benefícios e é do que vamos falar os malefícios e os benefícios da atividade física.
As atividades físicas são muito presentes no nosso cotidiano, e quais são os exemplos de exercícios físicos ? Futebol, vôlei,corrida, basquete,entre outros.
Os exercícios físicos trazem benefícios para saúde quais?melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos.
Mas além de ter seus benefícios também tem seus malefícios exemplos:
lesões musculares, lesões articulares, fraturas ósseas, lesões cardíacas, queda da imunidade, irritabilidade, insônia, queda do desempenho e etc.
Assim descobrimos quais são os exercícios físicos,os seus benefícios e seus malefícios. E lembrando que os exercícios físicos são muito saudáveis e presentes na vidas de todos e que também não pode faltar na vida de ninguém.